Для ребенка нормально просыпаться ночью. Однако частые ночные пробуждения уже не норма, а когнитивно-поведенческие расстройства сна — расстройства, вызванные некорректными нормами времени бодрствования и сна.
Давайте рассмотрим виды пробуждений.
Пробуждения без еды — не норма! Если вы часами качаете ребенка, и вам говорят, что ему так комофртно — не верьте. Такие пробуждения регулируются очень быстро путем подбора нормы сна и должным расслаблением ребенка перед укладыванием. И от них не нужно отучать.
Ни от какого типа пробуждения отучать не нужно! Мы должны работать с причиной просыпания, а не со способом продлить сон. Убираем причину — и больше нет потребности продлевать!
Что бы вы предпочли? Быстро засыпать после ночного пробуждения или не просыпаться в середине ночи вообще?
После того, как наладится режим, пробуждения без еды уйдут. Поддержание качественного сна часто требует регуляции норм по времени. А пробуждения на еду мы можем свести к физиологическому минимуму, которые сами по себе будут уходить к 2,5 годам.
Автор статьи: Татьяна Ларье — сомнолог-консультант по детскому сну. Детский психолог.